سابلیمینال یا پیامهای پنهان به آهنگهایی گفته میشود که برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه یا تغییر باورها به کار برده میشود.سابلیمینال زمان تغییر باورها را کاهش داده و شخص را برای رسیدن به خواسته بسیار کمک میکند،زیرا با عبارات تأکیدی به کار رفته در سابلیمینال میتوان ضمیر خودآگاه یا ذهن منطقی را دور زد و باور های دلخواه را در ضمیر ناخودآگاه انگاشت.

برای اینکه بتوان درمورد کارکردن سابلیمینال نظر داد باید آن سابلیمینال را حداقل به مدت سه ماه گوش کرد و نتایج حاصل از آن را در زندگی روزمره دید و البته اینکه قبل از گوش دادن به سابلیمینالی که تهیه کردید شرایط خود را قبل از گوش دادن در زمینه مورد نظر یادداشت کنید تا بعد از تغییر رفتار و مشاهده آن در زندگی خود بتوانید مقایسه را قبل و بعد از آن مقایسه کنید.

برای این باید شرایط خود را یادداشت کنید که تغییرات به صورت یکدفعه ظاهر نمیشود و تغییرات به صورت آرام آرام پدیدار میشود و این احتمال میرود که بعد از تغییرات اصلا متوجه آنها نشوید.

البته قبل از اینکه شما سه ماه زمان برای رؤیت و ظاهر شدن تغییرات در خود یا محیط اطرافتان در زمینه سابلیمینال مورد نظر زمان بگذارید نتیجه کار کردن سابلیمینال را میتوانید در خواب خود ببینید به اینصورت که در زمینه مورد نظر خود خوابی مربوط به آن موضوع میبینید.یا اینکه در برخورد اطرافیان خود تغییری شکل میدهد که متوجه آن می.شوید

حداقل زمانی که ما برای تأثیر سابلیمینال پیشنهاد میکنیم سه ماه است ولی این مسأله به این بستگی دارد که  ذهن منطقی شما چقدر فعال است.هرچقدر ذهن منطقی فعالتر باشد تأثیر سابلیمینال بیشتر طول میکشد ولی حداکثر تا سه مه این افراد نیز تغییرات را مشاهده میکنند.البته اگر شخص مصمم به تغییر باشد و سابلیمینال تهیه شده را به صورت مرتب روزانه به مدت یک ساعت گوش دهد.

برای تغییر باورها به وسیله سابلیمینال باید هر روز حداقل نیم ساعت و حداکثر یک ساعت باید به سابلیمینال تهیه شده گوش داد و به این مساله باید مقید بود.

زیرا اگر کمتر از نیم ساعت گوش دهیم مدت زمان تأثیر سابلیمینال بیشتر میشود و بعد از مدتی که گذشت و تغیراتی ظاهر نشد،ایمان به تغییر کردن کاهش میابد و باعث میشود که دیگر به سابلیمینال گوش ندهیم.

و اگر بیشتر از یک ساعت در روز به سابلیمینال گوش دهیم عبارات گفته شده برای ضمیرناخودآگاه عادی میشود و دیگر واکنشی به آن جملات از طرف آن داده نمیشود و باید آن جملات مجدد تغییر داده شود.

مانند اینکه وقتی وارد مکانی میشوید که بوی عطری در آنجا پراکنده است ولی بعد از مدتی که آنجا میمانیم دیگر بوی آن عطر را حس نمیکنید.کارکرد ضمیر ناخودآگاه نیز به همین صورت است که اگر بعد از سه یا 4 روز بیش از یک ساعت به آن گوش دهیم دیگر ضمیر ناخودآگاه ما آن را نمیشنود و به آن جملات پاسخ نمیدهد.

جملاتی که در پایان هر سابلیمینال گفته میشود باعث میشود که نتایج آن سابلیمینال در ضمیر ناخودآگاه دائمی باشد.البته اینکه ورودی های ذهن را کنترل کردن باعث تأثیر بیشتر سابلیمینالها در ذهن میشود.

برای تغییر باورها باید جملاتی را پیدا کنیم که مثبت باشد تا در ضمیر ناخودآگاه ما حک شود و تغییرات دلخواه ما در زندگیمان ظاهر شود.به این جملات،عبارات تأکیدی میگویند.

در هر سابلیمینال با توجه به موضوعات مختلف عباراتی ساخته میشود که کاملاََ با ضمیر ناخودآگاهمان هماهنگ و کاملا مثبت است.

این عبارات برای اینکه به راحتی وارد ناخودآگاه ما شود،آنها را با فرکانس پایین گفته شده و وقتی آهنگ سابلیمینال را میشنویم این عبارات که اصلاََ برای ذهن هوشیار ما قابل درک نیست،توسط ضمیر ناخودآگاهمان شنیده و درک میشود.

وقتی که سابلیمینالی را گوش میدهیم تغییرات به صورت یکدفعه ومعجزه وار برای ما رخ نمیدهد،همانطور که با تغییر باورها،نتایج آن آنی ظاهر نمیشود،بلکه به صورت خیلی عادی اتفاقات و خواسته ها وارد زندگیمان میشود.

برای مثال در مورد سلامتی،وقتی سابلیمینالی را گوش میدهیم باور ما بصورت کم کم شروع به تغییر میکند و شروع به اصلاح شدن میکند.باتغییر باور،شما به سمت ماده غذایی خاص،نوعی ورزش،پزشکی حاذق و یا هزاران اتفاقاق دیگر هدایت میشوید که باعث بهبود و سلامتی شما میشود.

در مثالی دیگر،شما برای رسیدن به هدفی خاص مانند کاهش وزن سابلیمینالی تهیه میکنید.بعد از مدتی که بصورت مرتب به آن گوش دادید رفته رفته باور شما در مورد وزن ایده آل شما تغییر میکند و تمایل کمتری به فلان غذایی دارید که برای تیپ بدنی شما باعث افزایش وزن میشود.یا مساله ای پیش می آید که شما مجبور میشوید برای رفتن به جایی هر روز مسافتی را طی کنید یا فعالیتی را انجام دهید که باعث افزایش سوخت و ساز بدنتان میشود.

هزاران مثال برای چگونگی تغییر زندگی بعد از تغییر باورها میتوان مثال زد که نمیشود آنها را بیان کرد و هزاران راه برای رسیدن به خواسته ها بعد از تغییر باورها وجود دارد.